空腹吃橘子好不好

空腹吃橘子好不好

橘子是一种颜色鲜艳，吃起来酸甜可口，营养丰富，富含蛋白质，脂肪，热量，有机酸，维生素，钙，铁，磷等人体所必须的很多营养素。可以说橘子的很多营养成份都是很多水果所不及的。因此，桔子也就成为了很多人的最爱。

但是养生专家告诉我们说吃橘子有很多讲究的，如果饭前也就是空腹吃橘子的话，则会给身体造成很大的危害。这主主是因为橘子中的果酸，山楂酸，有机酸的含量非常多，如果空腹吃的话会使得体内的胃酸猛增，从而造成对胃黏膜的刺激，引起恶心烧心，发胀，胃痛等问题。

其实生活中还有很多食物，其本身的营养丰富，多吃对促进身体健康具有很大的帮助，但是如果在空腹的情况下食用的话，则会给身体造成很大的危害的。

1、牛奶

牛奶中富含蛋白质，如果空腹吃的话，蛋白质就会被迫转化为热能而被人体给消耗掉了，也就起不到一个补充蛋白质的作用了。所以早晨起来空腹喝牛奶并不健康，如果一定要喝牛奶的话，再好加点面包，饼干之类的点心。像豆浆，酸奶，其实都最好不要空腹时多吃。

2、茶

茶中的维生素含量非常高，具有提神，助消化，提高免疫力等多种功能。但是如果空腹喝茶的话不仅会降低人的消化功能，引起“茶醉”，同时还会稀释胃酸，引起头痛，心慌等问题。

3、白酒

人在空腹的时候本身血糖就比较低，而如果空腹喝酒的话则会使得脑组织因为葡萄糖的供应不足而引起功能性障碍，甚至有可能会引起低血糖昏迷等问题。

4、糖

很多人在饿的时候，喜欢吃点糖填补填补肚子，其实空腹吃糖对身体危害也是非常大的。因为人的胰岛素其实是处于一个正常的值的，当突然增多的血糖没办法有足够的胰岛素维持，血液中的血糖就会升高从而引起眼病。再者营养学专家认为糖本性是属于酸性的食物，空腹吃的话则会引起体内的酸碱平衡，对健康危害非常大。

5、柿子

柿子的果胶，单宁酸含量非常高，如果空腹吃的话会使得其与胃酸发生反应从而引起不好溶解的凝胶块，引起胃结石。

6、地瓜

地瓜特别是白薯的单宁，胶质含量非常多，如果空腹吃的话，会使得胃壁的胃酸突然增多，引起腹部的不适感。

7、香蕉

香蕉是公认的最廉价但是营养最为丰富的一种水果，特别是其中的镁含量非常高。但是如果在空腹的进修吃香蕉的话，会使得体内的镁突然增多从而破坏了体内钙镁本身的平衡，不仅容易引起烧心的感觉，对心血管健康也会产生很大的影响的。