常吹冷气易患上空调病 如何预防空调病

虽未到盛夏，可不少人抵不住较高的气温，纷纷打开空调来降温，办公室、家里、车内均有空调伺候着。然而，长时间吹冷气容易患上“空调病”，医生提醒，市民预防“空调病”，应缩小室内外温差，同时加强身体锻炼。

长时间吹冷气易患上空调病

40岁的吴先生一天24小时基本生活在有空调的环境下，然而近日他感觉疲惫。随后还出现咽喉痛、头痛、发热等症状，到市中医院就诊才得知，自己的这些症状是因为长时间吹空调“吹”出来的。

医生表示，长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，或出现皮肤发紧发干等皮肤过敏症状。这类现象在现代医学上称为“空调综合征”，也称为“空调病”。患上空调病的人一般还会出现精神萎靡和食欲减少等症状，影响日常的生活。

什么是空调病

据史医师介绍，“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能衰落，而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。

此外，过度使用汽车空调也能产生“空调病”。这是由于汽车空调蒸发机和风机长期处于封闭状态，空气中的各种病菌进入空调内部，黏合在空调部件上产生大量的污垢和真菌，从而引发相应症状。

如何预防空调病

1、空调温度不要调太低

空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

2、尽量不要长时间吹空调

限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

3、做好保暖工作

若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。

4、适当活动锻炼腿部肌肉

在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。