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沉默是性爱大敌 如何保证性能力不掉线

2017年09月28日      家庭医生在线

性生活不是年轻人的“专利”,年纪大了也需要规律的性爱。不过现实生活中,一些中老年人因为种种原因,性爱越来越少,甚至完全放弃,这其实不利身心健康。

沉默是性爱大敌

美好的性爱需要双方默契配合,但由于对性缺乏足够了解,一些人常常会做出错误举动。近日,法国著名婚恋杂志《婚姻伴侣》调查发现,性爱时,伴侣一声不吭,保持沉默是受访者最不能接受的表现,也很容易引起性生活不和谐。

调查选取了1000名年龄在25~60岁的读者,他们都已经结婚或者有固定的伴侣。研究者让这些人对性爱中一些负面事情进行排序,结果论男女,都将“性爱时一声不吭”放在了前面。其次是口腔有异味、不愿变换地点、前戏时间短等。

研究者表示,做爱时一声不吭,给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言,爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。莎莉·劳克在《做爱秘诀》一书中指出,在性爱时一定要发出声音,不管是女人的呻吟还是男人的赞美,都是完美性生活的“催化剂”,是对伴侣极大的鼓励。

如何保证性能力“不掉线”

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

3、攀足固肾

取仰卧位。两手由膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

4、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

5、下腹部摩擦

临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 性生活 性爱方法 性爱

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