古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着年轻的不断增加,我们会不断的出现皱纹,皮肤老化的问题,其实这就是衰老的症状。想要保持亮丽肌肤就要想方设法的去减慢衰老的速度。
1、 石榴
石榴能发挥很好的抗氧化作用,保护心脏和血管,并降低血压。
2、 蓝莓
蓝莓有丰富的抗氧化剂─花青素,能提升免疫力,并保护身体免于自由基的伤害。
3、 大蒜
和洋葱一样,大蒜含有丰富的硫化物,能促进免疫细胞活动。大蒜同时也是有效的抗炎物质。
4、 凤梨
凤梨酵素是一种可消炎并促进免疫效果的酵素,凤梨也是抗氧化剂维生素C的绝佳来源。
5、 姜
生姜可发挥抗炎的作用,抑制体内引发发炎的酵素活动。
6、 姜黄
姜黄是咖哩的主要原料,含有能抗氧化的姜黄素。
7、 鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,可减少发炎。鲱鱼、青花鱼和沙丁鱼也有同样功效。
8、 洋葱
洋葱富含槲皮素,是一种抗氧化物。洋葱亦含有硫化物,可强化免疫系统。
9、 番薯
番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。
10、 菠菜
菠菜也有大量类胡萝卜素,还有能提高免疫功能的维生素E。
(责任编辑:杨绮琴 )
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