首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文

如何预防血栓?多运动多喝水保证血液畅通

2017年08月21日      家庭医生在线

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。血栓对身体的伤害极大,是造成心脑血管疾病的主要病因。

形成血栓主要有以下三个方面的因素:

一是心、血管内膜损伤引起的;

二是血流变慢和血流产生漩涡造成的;

三是血液性质改变引起的。

现在有人提出一个观点,血栓会不会因为运动而有所改善。运动对于溶解血栓的确是有一定的效果,但是单一的依靠运动,显然是不够的,但是运动的作用是不能否认的。

首先我们要明确,运动确实对于血栓消除是有积极的作用,平时就是需要多一些运动,在运动方式选择上,可以根据自己的身体状况,以及工作生活环境,灵活起来,不局限于晨跑以及去健身房锻炼,可以在家里或者是办公室内里,伸展一下腿部,在附近走一走,转一转。这对健康的血液循环是非常重要的。还可以多喝水,增加排尿量,这样对于防止血栓也是有一定的作用。在运动方式,还可以适当做一些提肛运动或脚腕活动。如果能够这样坚持下去,那么是可以降低血栓的发生率的,这是科学研究已经证明了的东西。

其次就是多运动,也可以增强心肺功能,增加大脑的供量,促进脑部血液循环,有助于血栓的恢。血栓要看大小,它也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞,也会逐步被人体吸收的,变小的。运动的方式的确不错,但是有一点,对于老年人而言,这个运动量,不能太剧烈,不然这样反而是会增加血栓的危险性。

最后一点,要清楚血栓斑块脱落是个几率的问题,目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块,运动加用药还是相对安全的治疗方案。也就是说,要治疗血栓上,不能仅仅的使用药物,还是需要适当的运动,但是运动不能太剧烈。

(责任编辑:杨晓红 )

相关推荐

文章关键词: 血栓多运动 预防血栓 血栓

老年人如何预防脑血栓

脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。有效的预……详细>>

多吃山楂果帮你预防脑血栓

要稳定血压:血压过高容易导致脑出血,血压过低则容易出现脑血栓。因此,要用药物或物理方法调节血压。详细>>

新奇!早睡早起防脑血栓

秋季除了呼吸道疾病高发,心脑血管疾病在秋季发病率也较高,且发病时间多在长时间睡眠后。详细>>

哪些食疗方法能治疗脑血栓

早餐:玉米面粥一碗(25克玉米面),果酱包1个(面粉25克,果酱15克),炝黄瓜条一小盘 黄瓜150克 250毫升。午餐:米饭一碗 大米……详细>>

脑血栓患者可以泡温泉吗

脑血栓患者最好是不要泡温泉。因为温泉的温度大多超过了30度,高温度下我们会流汗,人体失去的水分多了就会导致血液粘稠,形成沉淀物而堵塞血管……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康如何调理 亚健康检测仪 健康保健知识 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 妇女保健 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 什么是保健食品 春季养生保健 五行健康操 健康操 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康必读 女性经期保健 夫妻保健按摩 小学生体质健康标准 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 健康顾问 五行健康体操好处 大健康 健康睡眠 男性性功能健康 母婴健康 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 健康养生堂 女人健康 健康营养 最健康的饮料 这样吃最健康 美容养生知识 24节气养生法 老年养生 夏季养生之道 三伏天养生 春天吃什么养生 老年人如何养生 春季养生之道 养生杯 男子养生 艾灸养生 春季养生 中华养生益智气功 秋季养生小常识 幼儿冬季养生小常识 秋季养生 秋冬养生 阿胶补血颗粒的作用 海狗人参丸怎么样 健身操 经络健身操 民族健身操 鲜人参 有氧健身舞 吃什么食物养胃 春砂仁养胃蜜 慢性胃炎怎样养胃 如何养胃 养胃的东西 养胃的食物有哪些 跟腱断裂康复 骨裂的康复时间 康复 怎样才能养胃 怎样可以养胃 养胃食品 脑出血偏瘫能康复吗 癌症康复 枸杞的功效与副作用 枸杞功效与作用 枸杞能增强性功能吗 枸杞泡水 枸杞泡水好吗 偏瘫康复 痔疮康复 枸杞茶的功效 脑溢血康复 枸杞果糕 枸杞菊花茶 枸杞子泡水喝的害处 枸杞子泡水减肥 枸杞作用及食用方法 红枣枸杞茶的功效 红枣菊花枸杞茶 黄芪 黄精?枸杞?西洋参 孕妇可以吃枸杞
  • 李瑞满

  • 梁润彩

  • 张建平

  • 陈敏

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]