古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
男人必知9个戒烟小妙招
-
避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。详细>>
-
男人可尝试的9个戒烟小妙招
-
男人可尝试的9个戒烟小妙招。大家都知道，抽烟有害健康！男人们应该怎样戒烟呢？不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手……详细>>
-
男人可尝试的9个戒烟小妙招
-
男人可尝试的9个戒烟小妙招。大家都知道，抽烟有害健康！男人们应该怎样戒烟呢？不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录