古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性畏冷的饮食调理
含铁食物
多吃含铁的食物,女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血,缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类等食物补铁,铁元素补充充足了,身体内血液也会充足而畅通,身体体温自然会慢慢提高。
高热量食物
含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象,女性如果怕冷的话,可以多吃一些坚果类食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他坚果类等食物。
温热性食物
怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果,还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能够改善体质,提高御寒能力,改善怕冷现象。
芳香食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三餐,不仅颜色好看、气味芬芳,还有很好的舒经络作用。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三……详细>>
更年期,更年期是我们都会经过的一个时期,有的人来得比较早,有的人比较的晚。女性更年期的时候雌激素分泌减少,经期也会出现不规则甚至出现停止……详细>>
女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天……详细>>
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的……详细>>
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的……详细>>