古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、关紧冰箱，避免以吃东西扺抗焦虑的冲动；
2、营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗焦虑；
3、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会；
4、参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间；
5、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己；
6、就算没有胃口也不要不吃正餐，避免营养不良；
7、当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己做出伤害自己的行为；
8、每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处；
9、当能战胜伤害自己的念头/焦虑时，可以奖励自己，也会觉得自己有能力去对抗焦虑/伤害自己的念头；
10、与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离焦虑。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
总是经常焦虑怎么办 负离子缓解情绪焦虑
-
随着生活节奏不断加快，人们的生活压力也不断增强。焦虑情绪也随之而产生。焦虑情绪若是不重视，会导致情绪不佳，甚至会产生抑郁症、焦虑症等症状……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录