首页 > 养生 > 饮食养生 > 药膳养生 > 正文

常吃泻药会使便秘加剧 正确缓解便秘的方法盘点

2017年08月11日      家庭医生在线

便秘现代人常出现的一个肠胃问题,长期的便秘容易使人面色不佳,引发各种肝肠疾病,影响身体的正常运行,严重便秘者或会导致结肠癌。我们都知道调理便秘不是一个一蹴而就的事情,因而很多人为了能快速有效的缓解便秘而使用泻药。

常吃泻药会使便秘加剧 甚至导致药物依赖

医学证明,如果长期使用泻药来促进排便,可能损伤肠壁神经丛细胞,造成进一步便秘,而过频应用泻药,会造成药物依赖性,大肠的平滑肌会萎缩而法自行蠕动。而药物,只是暂时缓解了症状,并不能帮助恢肠道的正常排便功能,久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性,一停药就无法排便。

其实, 治疗便秘不能讲究快,欲速则不达。我们可以通过一些膳食疗法来有效改善。

专家推荐2款食疗方 有效改善便秘

南方医科大学珠江医院 中医科的主任医师梁东辉(在线咨询)就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上给网友能推荐过两款有效改善便秘的膳食方,具体如下

1、白萝卜蜂蜜

用料:白萝卜100克,蜂蜜适量。

制法:先将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日1次,连服2~3天。适用于热秘。

2、人参黑芝麻饮

用料:人参5~10克(体质偏寒者用红参或高丽参,体质偏热用西洋参),黑芝麻15克,白糖适量。

制法:黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。

4个神奇穴位 改善肠胃功能减轻便秘

此外,在博大精深的中医养生疗法中,按摩针对性的穴位,也可改善肠胃功能,减轻便秘。以下4个穴位便具有此奇效。

1、支沟穴:位于手腕腕背横纹上3寸左右。

方法:用手指转圈式轻按。

2、天枢穴:位于肚脐正中左右各外开2寸左右处 。

方法:按摩时可双手叉腰,两个中指按在穴位上,剩余的其他手指则是紧紧的依附在皮肤之上,按摩时,手指稍微用力,按五十次左右即可。

3、足三里穴:位于膝盖下的四横指的尾指第二指关节处,通常用自己的四根手指合并横放在膝盖下即可找到。

方法:伸直膝关节,用手掌握拳,以手食指第2指尖关节,上下推按穴道,按摩时可用稍微加重。

4、肾俞穴:肾俞穴位于腰部的第2腰椎棘突下,旁开1.5寸左右处。

方法:平坐着,双手叉腰,用拇指向前按摩腰两侧边的肋骨,中指则肾俞穴的位置进行按摩。按摩时力道可稍微加重,揉按五十次左右。

总的来说,改善便秘要治本不能追求一时的药效,通过长期的饮食调理,按摩养生的方式来逐渐改善便秘,才是正确的做法。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
梁东辉
擅长疾病:
擅长冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治。 [详细]

(责任编辑:杨晓红 )

相关推荐

文章关键词:

冬季吃笋的三种方法 开胃缓解便秘

笋尖味道鲜美,而且富含纤维素,冬天易上火导致便秘,可以吃些凉拌笋尖。将笋尖先用适量的清水浸泡一晚,反复清洗干净后切成长段(将口感老不好嚼……详细>>

乌梅可缓解便秘

人人都想衰老的慢一点,想尽各种办法留住岁月,其实,有一些很简单的方法,乌梅就可以帮到我们。乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防……详细>>

拒绝大“腹”婆 推荐缓解便秘5偏方

你有没有想到?盘绕长达5—6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包……详细>>

芝麻可缓解便秘?美公布9个神奇的健康偏方

生活中难免会生点小病,有时没必要吃药打针。近日,美国《读者文摘》载文,刊出美国营养学专家乔伊·格林的《神奇健康秘方》一书中“能治小病的……详细>>

缓解便秘5偏方 拒绝大“腹”婆

便秘时生活中常见的一种情况,便秘会导致毒素的积累,威胁身体的健康,影响容颜,也会影响到你的体型,便秘是让小腹突出的原因之一。那么我们该……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 曾志荣

  • 聂玉强

  • 钟碧慧

  • 舒建昌

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

x 关闭