古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、按摩头皮:按摩头皮的方式来缓解压力是大家都熟悉的一种方式,是非常适合大众的一种缓解疲劳的方式,经常按摩头皮或者是梳理一下自己的头发,都可以很好的扩张头皮部位的毛细血管,促进头部血液的新陈代谢,令头脑更加清醒,帮助消除疲劳之感。
2、用冷水洗双臂:白领在日常生活中,可以用冷水洗双臂,让自己身体充满能量,当感觉很疲劳的时候,可以采用冷水来洗双臂,将两个胳膊放进比较冷的水中,人立刻会变得精神起来。因为冷水会刺激血管收缩,会刺激身体分泌应急的激素,调动身体的能量。
(责任编辑:杨绮琴 )
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按摩头皮的方式来缓解压力是大家都熟悉的一种方式,是非常适合大众的一种缓解疲劳的方式,经常按摩头皮或者是梳理一下自己的头发,都可以很好的扩……详细>>
如果起床的时候会感觉疲惫无力,或者是在工作中经常提不起精神,心有余而力不足,说明此时疲劳正不断的侵袭你的身体,吃一点饼干吧。通常一些早餐……详细>>
增加碱性食物的摄取量。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质(乳酸),以缓解疲劳。详细>>