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这种病专属挎包族 背包大PK哪种更健康?

2017年07月28日      家庭医生在线

近来总觉得肩膀疼痛,一摸,好家伙!肌肉都团结在一块了,捏都捏不开!小编还以为是工伤呢,毕竟每天都要对着电脑,一坐坐到天黑。工作压力大,睡觉睡不好,大概也可能是颈椎出问题了吧。谁知道,真相远没有这么简单!中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛保曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示,有一种肩膀疼痛,是挎包引起的!到底是怎么回事呢?难道小编的新背包出问题了?我们一起来看看专家怎么说。

挎包族专属疾病——挎包综合征

李佛保表示,有些女性习惯用右肩挎包,而包往往十分容易下滑,因此常常不自觉地通过抬高右肩将挎包的带子稳住,这样的动作需要肩部肌肉收缩,如果肩部肌肉长期处于紧张状态,便会产生痉挛,出现酸痛,甚至形成脖颈部肌肉强直,医学上把这一特殊病因造成的病症称为“挎包综合征”。

如何才能避免这种情况呢?李佛保建议,一旦出现上述症状后,应暂时停用单肩挎包,改用小型手提包后症状可以缓解,局部也可进行热敷和按摩。此外,平时避免长时间地使用单肩挎包,或挎时两肩交替,对预防本症有效。

背包大PK!哪种背包更健康?

1、双肩背VS单肩背—— 单肩背由于受力不均,,尽量选择双肩背;

2、粗肩带VS细肩带——细肩带压在肩膀上,受力面积非常小,压强自然增大,而且肩颈部的肌肉劳损会加剧;

3、长带VS短带——背包包时,受力的支点在肩上,就像杠杆原理,包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力,包带还是缩短点比较好;

4、背在前VS背在后——把包包刚好背在手臂与躯干之间,用手轻轻夹住,这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量,如果不喜欢夹着,包包稍往后挪比往前要好;

5、手拎VS臂挽——用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。

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本文指导医生:
李佛保
擅长疾病:
在脊柱肿瘤、重度脊柱畸形和颈椎疾患的诊治;选择性脊神经后根切断术(SPR)治疗痉挛性脑瘫以及脊髓诱发... [详细]

(责任编辑:郑永仪 )

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