家庭医生在线首页 > 养生 > 中医养生 > 中药大全 > 正文

大枣桂圆猪肝 女性补血多吃8种食物

2017-07-14 14:51:19      

女性补血是绝对不能少的一点,因为贫血对女性朋友的健康有很大的影响。今天,不如就一起来了解了解通过饮食补血,应该选择哪些食物。女性补血的食物和食谱有很多,来看看有没有适合你的吧。

女性补血的8种食物

大枣。

民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

金针菇。

能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

猪肝。

有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

龙眼肉。

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

胡萝卜。

主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

鸭血。

甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

樱桃。

樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

鲤鱼。

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

女性吃桂圆好处多 补血丰胸又助眠

女性多吃桂圆具有保健养生的作用,是一定不能错过的。那么,具体来说桂圆对女性的养生作用究竟是什么呢?今天,小编就来为大家一一介绍女性吃桂圆……详细>>

桂圆红枣枸杞茶的功效 补血又补气

红枣桂圆枸杞茶是用菊花、桂圆、枸杞同泡而成,常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友,皮肤白 皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆……详细>>

6款大枣药膳补血又安神

养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤,已有数千年历史。岭南地区多湿热,长久居住,湿热侵身在所难免,爱吃的广府人从中医药……详细>>

常喝首乌大枣粥能养肝补血

在老年人群中,高血脂和便秘等疾病是时常会出现的,而在对这些病症进行防治的时候,药膳养生食疗法就是不错的选择,首乌大枣粥就是一款有着治便秘……详细>>

女人吃桂圆补血又益智

将糯米淘洗干净后,放在锅中,加入桂圆肉和去核的红枣、去心的莲子及适量的清水,用大火煮沸后,改用小火慢慢煮至熟,撒入白糖调匀即可。详细>>

  • 林东军

  • 余国攀

  • 夏维林

  • 杨振江

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]