古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经常熬夜是不得已而为之。因为只有到夜深人静的时候,才能灵感迸发,她的许多高质量的稿子都是出自于深夜。
熬夜者阴虚内热的比较多,平时就应当注意多吃蔬菜水果。对于熬夜一族来说,消除熬夜危害的首要方式就是补充睡眠。如果熬夜是由于办事拖沓、注意力不集中造成的,可以尝试熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡,以便白天能提高效率把事情完成。
如果确实因为工作强度大,不得不常常熬夜加班加点,晚餐建议多吃些内脏和瘦肉补充维生素A。此外,他建议熬夜一族要尽量远离多油高脂类夜宵,可以把柚子茶作为“备荒”食物,既可以在冷清的夜半时分温暖肠胃,又可以在不发胖的基础上为身体补充所需蛋白质。
(责任编辑:杨绮琴 )
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