熬夜后心口疼怎么办

熬夜后心口疼怎么办

1、熬夜后心口疼怎么办

这种情况是经常熬夜，加重心脏的负担引起，和平时体质较差有关，熬夜者身体处于活动状态，为保证身体正常而会增加心脏工作压力，时间久会出现疼痛等现象。

意见建议：检查可发现有必肌缺血现象，一般是及时调整生活、睡眠规律，避免劳累过度，工作需要时要注意短暂休息，让身体得到休息的机会来调节。

2、熬夜后的饮食规则

2.1、熬夜时要吃热的东西。

2.2、晚饭不能吃太饱。

2.3、注意保暖，不要冻着肚子。

2.4、一定要有足够多的白开水。

2.5、熬夜无论多累，中间不可上床休息。

2.6、若乏困，可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

2.7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

2.8、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

2.9、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

3、熬夜的人应多吃水果

经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配：苹果、胡萝卜、菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。