首页 > 养生 > 中医养生 > 正文

子时胆经当令 养生需保持良好睡眠

2017年06月30日      家庭医生在线

子时也就是23:00 ~ 1:00的这段时间,子时时间胆经当令,养生最重要的是要按时睡觉,不要熬夜,下面我们来看看子时养生方法。

子时需重视养胆经

人们常说子时胆经当令,其实胆经当令意思是胆经值班,此时其义取“值班”。一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。如果胆不清了,头脑自然一片混乱,头脑不清自然法决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。当我们难做决定时,会有反挠头的动作,其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为,挠头的地方就是胆经经过的地方,而挠头可以刺激胆经活络,帮助我们决断。很多年轻人在两耳上部出现白发,发为血之余,那是因为胆经气血不足所致,子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

子时的养生原则

子时好好睡觉是养生的关键,人的睡眠与人的寿命有很大关系,晚十一点,生机已起,以免伤胆而不要再进食。胆气的生发决定了其他11个脏气,如果胆气能生发起来,人体就会很健康。如果说晚饭吃得过饱,在子时就不容易入睡而失眠,即“胃不和则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话,那么元气和所有的气血都要用来消化这食物,所以阳气就不能顺畅地运行到头上。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。

为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以化万物。所以,在上午的时候,吃多少东西都没有关系,因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候,就会呈现出一派阴霾之气,这就是阴气。而在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西,本身就不容易消化,而且严重的还会对人体带来危害。

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了。现代社会生活节奏快,熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉,慢慢地就会出现失眠的现象。所以,大家在晚上十一点的时候一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机,对身体是极为不利的。

怎么做才能敲打胆经呢?

除了好好睡觉,还会有很多人问平时要怎么敲打胆经呢,下面我们就来简单说说:

首先,要保持平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头,从屁股开始敲,沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖,另一条腿也如此,每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。开始敲打的时候,感觉隐隐作痛的力度,就可以了。敲打过轻没什么感觉,经络气血就得不到刺激。拍打过重,未必是好事。如果肝胆淤阻的人,开始敲的时候,痛感比较强,这个要注意循序渐进。一天里的大多数时间都可以敲,但晚上十点后就不要敲了。敲胆经,是为了刺激胆经,让你吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。

开始敲的时候,有些人放屁多,有的人能睡觉,有的人胃口好,有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后,出现上火等症状,这是冥眩反应,减轻力度减少时间,度过适应期,往往都好了。但如果敲胆经,感觉非常难受,就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况,但还是这样提醒大家。也有极少数人,敲打胆经之后,出现血压升高、失眠,就要赶紧停止,咨询医生。胆经可以一年四季都敲打。目前,敲胆经的方法提示只适合成年人。

慢慢的,你的身体就会有变化,肤色渐好,人也会比现在精制些,敲胆经这么一件小事,一个小小的动作,既不需要花钱,也用不了几分钟,为什么有不错的效果?因为胆是人体健康的保证,《黄帝内经》说:“凡十一脏,取决于胆也”,什么意思?每天十二时辰,气血在五脏六腑之间流注的时候,每一个时辰,脏腑气血的启动,都是由胆经开始启动的。

人体的心肝脾肺肾,每一个脏腑都各司其职,每个脏腑都很重要。但是,通常,大家的想法应该是心脏第一。为什么《黄帝内经》把胆提到这么高的地位?仔细想想,就会明白了。人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,人活不下去,没有养分人体的血液也造不起来,身体的机能也就维持不下去。养分的来源当然是进食,吃进去的食物虽然有牙齿帮助,胃的蠕动,胆如果么有胆汁参与或胆汁不足,人体是吸收不到足够的养分的。敲胆经流行了好多年,但切记不要拼命地敲打。贵在每天坚持,也不要太过。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 子时养生方法 子时养生 养生

“微”运动助养生

在繁忙工作的同时,忙里偷闲做做一些小小的“微运动”,比如眨眨眼睛,搅动舌根,伸伸脚趾,对身体内各个器官起到了不同程度的锻炼,有益于身心。……详细>>

养生离不开三原则 教你养生

当下养生非常火爆,已经成为社会普遍关注的一个焦点。各种养生讲座、养生书籍,各种养生方法、养生培训班竞相出笼,八仙过海,众说纷纭,把养生这……详细>>

刮刮大拇指可补虚 手掌和五指的养生技巧

拍拍手背可以缓解腰酸背痛,刮大拇指可以健脾补虚,刮中指可以防晕车,刮食指可以治便秘……原来养生这么简单,只要善于利用好手掌与五指,可以健……详细>>

男子养生

这年头漫天飞舞着女人保养的产品和广告,确实因为男人和女人不一样,可其实男人也是需要保养的!只有这样男人才会有独特的魅力!我们来看看男人该……详细>>

小动作助养生

明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验,提出养生“小动作”的健身方法,简单易行,无论行立坐卧随时可做,认真准确去做,定会收健身防病之效,对中……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 张成

  • 曾进胜

  • 高聪

  • 盛文利

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭