首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文

熬夜后养肝的食物有哪些

2017年06月29日      

熬夜后养肝的食物有哪些

1、南瓜

南瓜有非常好的养肝明目作用,南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇,其中每100克南瓜中维生素A的含量是148微克,视黄醇当量是93.5微克,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。吃南瓜的最好的方法,专家提醒,还是煲粥,不仅不会流失营养,连南瓜一起吃,其高纤维也是对身体极为有益的。

2、枸杞

枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分甜茶硷,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶硷。药理实验表明,甜茶硷有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

3、紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

4、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂等对促进细胞的再生,修肝脏组织具有很大的帮助。因此专家建议每天可适当吃一到两个鸡蛋。

5、苦瓜

苦瓜性寒因此具有去火的功效,但是也正是因为苦瓜性寒,所以伤胃,因此不建议食用过多。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

夜猫党熬夜后抗疲劳吃什么好?

本文导读:熬夜对身体伤害大,但是有时候不得不加班熬夜,熬夜疲劳可以吃些食物来缓解疲劳,那么,熬夜疲劳吃什么好呢?详细>>

熬夜的危害有哪些

熬夜的话,就会影响正常的肠胃的休息,导致肠胃消化不良,以至于导致熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性……详细>>

中医如何调理熬夜 多吃以下几种食物

香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香……详细>>

熬夜吃哪些水果

一天一苹果,医生远离我,这句话相信大家都很熟悉。苹果可以说是一种全方位的健康水果,苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维……详细>>

熬夜吃哪些水果

柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,因为柠檬属于碱性水果,具有抗氧化作用,有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用……详细>>

中老年保健操 亚健康如何调理 保健用品 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 健康美食菜谱 秋季健康小常识 健康营养 冬季养生粥的做法 夏季养生之道 食补养生 幼儿冬季养生小常识 补肾壮阳产品 人参归脾丸的功效与作用 人参怎么吃 吃什么食物养胃 养胃的食物有哪些 什么食物比较养胃 怎样可以养胃 去火的汤 孕妇吃什么可以去火 枸杞的功效与副作用 枸杞功效与作用 孕妇可以吃枸杞 孕妇可以吃枸杞么 孕妇能不能吃枸杞子 宁夏枸杞子 孕妇能吃橄榄油吗 血钻野燕麦多少钱 橙子的作用 决明子的作用与功效 唾液的作用 维生素b6的作用 维生素c的作用 维生素e胶丸的作用 苹果的作用 膳食纤维的作用 鸡内金的功效与作用 米酒的功效 檀香的功效与作用 浙贝母的功效与作用 缺乏维生素的症状 含维生素d的食物 维生素d 维生素b2的食物 维生素bt 维生素b 吃什么补充胶原蛋白 健脾 补脾的食物 脾胃不好如何调理 脾虚的食疗 喝红茶的好处和坏处 薏仁茶 成人保健 抗衰老的保健品 成人保健品 健康生活小常识 老年人保健食品 健康菜谱 健康生活习惯 肠道健康 养生粥大全 食疗养生菜谱 惊蛰养生 女人养生吃什么 国药准字补肾壮阳药 女人补肾的食物 冬季如何养胃 汉方养胃茶 人参米 哪些东西养胃 什么东西可以养胃 小米粥养胃吗 养胃粥的做法 养胃食物 什么食物是养胃的 去火的菜 孕妇吃什么能去火 枸杞的功能 枸杞和红枣泡水喝 孕妇能吃枸杞 孕妇吃橄榄油 吃什么活血化瘀 蜂王浆的作用 蛋白粉的作用 冬瓜皮的作用 生粉的作用 维生素b6的作用及功能 维生素c的作用及功能 维生素d的作用 维生素的作用 八宝粥的功效 鸡内金的功效与作用及食用方法 龟板胶的功效与作用 桂花的功效与作用 红茶的功效 玛卡的功效 油桃的功效与作用 维生素a的食物
  • 罗蓉

  • 毛艳华

  • 郎江南

  • 赵凤琴

专家答疑粒子放射治疗肿瘤效果怎么样?

中山大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

张福君 主任医师

擅长:肿瘤的导管微导管灌注化疗;栓塞化疗;宫肌瘤栓塞术……[详情]

x 关闭