古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
轻松瘦腿三步走主要包含以下三步：
1、打松绷紧的小腿肥肉。软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
2、加强消脂收紧效果。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3、利用相关产品加速效果。最后阶段，当然是要加速瘦腿效果，此时不妨让瘦腿乳液帮帮忙，在瘦腿之余也可让腿部肌肤更加紧致和滋润。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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