古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何瘦腿 掌握技巧:
传统瘦小腿的方法就是踮起脚跟。踮脚跟也有正确的姿势和必须注意的地方。不正确的垫脚姿势很容易让你的小腿粗壮起来。
动作:自然站立,双手自然放在腿两侧或者双手叉腰。双脚打开,约为肩宽。挺直腰背,慢慢抬起脚跟,用脚尖站立,保持5秒,然后慢慢放下脚跟,重复练习直到双腿感到酸累。
如何瘦腿 诀窍在握:
有些时候,需要掌握一些瘦腿的技巧,这是关乎女性腿部的美感的。因此,弓步压腿在体育课经常作为热身运动来练习。动作也非常简单。弓步压腿需要保持一定的角度,不是随便压一下就能够有效的。
动作:双腿张开,约为两倍肩宽,左腿在前右腿在后,慢慢弯曲左腿,右腿保持伸直,双腿向下压,感觉到右腿被拉伸。反复练习20次,然后换腿重新练习。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
粗壮的大象腿,爱美的MM们一定很痛恨!春季天气回暖,正是穿着小裙子配打底裤的好时节,怎能让大象腿破坏形象呢?那么平时应该怎么瘦大腿呢?……详细>>
生活中有很多可以帮助大家瘦腿的动作。例如深蹲可以练出匀称的双腿。具体的练习方法如下:两腿分开站立,与肩同宽,脚尖略朝外。双手紧握哑铃,两……详细>>
平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与……详细>>
想要塑造修长笔直的美腿,就要从大腿开始着手,首先,就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性,并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习……详细>>
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加……详细>>