古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
擦胸的方法
擦胸的方法比较简单,躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内,身穿单衣或赤膊,不要穿着胸前有扣饰的衣物,双手互相摩擦稍热后,用左手掌轻轻按在左乳左侧上方,手指斜向下,适度用力推擦至右下腹,然后再用右手掌从右乳上方,斜推擦至左下腹,如此左右交叉进行。
一上一下为一次,共推擦30次左右即可,每天早晨起床后和晚上睡前各做1次,午饭后可以加做一次。还可双手反叉于后背做擦背动作,沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背,一上一下为一次;共擦30次左右,可促进血液循环、调节五脏功能。
擦胸的好处
坚持擦胸锻炼,可促进脏腑功能,改善脏腑血液循环,提高免疫力,对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有良好的辅助疗效。
但擦胸法并非人人适合,肿瘤患者或出血患者不建议采用。
胸是人体阳气聚会的地方,内藏心、肺二脏。要想使心、肺之间达到相互协调,共同实现主气、行血的功能,就要使胸部的阳气顺畅。擦胸可以宽胸理气,使胸部的阳气运行顺畅,改善脏腑的血液循环,促进胃肠和肺肾的代谢,对冠心病、高血压、糖尿病及其他胃肠疾病有着良好的预防和治疗功效。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
现在社会生活条件越来越好,人们的物质生活水平也越来越高。同时,在城市中特别是大城市中生活的人们节奏越来越快,人们通常在金钱中丢失了健康。……详细>>
女性胸部的性感的凶器,对付男人的利器,可是这对让女人引以为傲的“武器”却是一把双刃剑,隐藏着众多健康隐患。保护胸部,不需要食补药补,只需……详细>>
我们国家自古以来就有饮茶的习惯,而喝茶更是能帮助我们养生,那么帮助我们治病养生的中医平时又是喝什么茶呢?下面为大家介绍中医每天都坚持喝的……详细>>