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免疫力下降的自我治疗措施

2017年06月02日      

免疫力下降的自我治疗措施:

1、调整呼吸,学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力,避免免疫力下降。

2、注意清洁口腔

认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力,同时治疗免疫力下降。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

3、保证营养均衡

增强身体的免疫力,最重要的莫过于吃得健康,自己可以每天提醒自己,每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果,保证饮食多样化,不要固定的吃一些书屋,早晨营养偏废。

(责任编辑:陈晓 )

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