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咽炎
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气管炎的预防根本在于免疫力的提高

2017年06月02日      

若想远离气管炎带来的困扰,就要把预防工作提前到几十年前的童年期。两个年龄段的人最容易患上气管炎:10岁以下的儿童和40岁以上的中老年人。根本原因是这两个年龄段的人免疫功能较差,一个是免疫系统尚未发育完全,一个是免疫系统已经老化。

免疫系统是基本健康和生命的保障。如果免疫功能不好,法有效地清除突变细胞,日积月累,就会患上重病。免疫系统功能低下导致的各种疾病,最主要的表现在呼吸道,慢性支气管炎更是首当其冲。这是因为,首先呼吸道是对外高度开放的器官,外界环境中的各种致病因素,都可以轻而易举地进入呼吸系统。其次,呼吸道疾病属于显性症状,比如鼻炎,会不通气、打喷嚏,气管炎,会咳嗽。所以,要预防呼吸系统疾病,最根本的是提高人体的免疫力。

因此,如何提高免疫力就成为预防气管炎的关键所在了。其中运动锻炼对气管炎病人很重要,但要适当锻炼,避免剧烈运动。比如慢跑可以促进人体各个器官的循环,特别是呼吸系统,对气管炎病有好处。但在冬季慢跑,如果张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起气管炎、咽炎。喜欢跑步的患者,在冬季应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸,通过鼻部的空气可以得到清洁,从而减少对呼吸道和肺的刺激。

气管炎患者应当选择力所能及的运动,可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动,既能御寒又能提高身体抵抗力。气管炎患者还可进行深呼吸锻炼,如缩唇呼吸,经鼻缓慢地吸气,用口呼气时作吹口哨样动作,按节律进行,尽量将气呼净。每次练习3-5分钟,每天练习数次。气管炎儿童应从夏季开始有计划、有步骤地进行耐寒锻炼,以增加机体耐寒冷的适应能力。具体措施包括有计划少穿衣服,适当地接触冷水,每日进行晨跑等。

(责任编辑:陈晓 )

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