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降低免疫力的行为

2017年06月02日      

降低免疫力的行为

1。滥用抗生素类药物

大多数国人在感冒咳嗽、皮肤伤口等情况下都会使用抗生素,抗生素的滥用容易导致更为严重的感染,同时免疫力缺少了刺激,得不到锻炼也会降低。

2。运动太少

运动是对免疫系统的一种良性刺激,一般在运动过后的24小时之内会出现免疫力下降的情况,但之后会恢正常水平。根据一组数据显示每天坚持运动30-45分钟,每周持续3-5天,免疫细胞的数量会增加。

3。熬夜

经常熬夜、失眠、睡眠不足盗会导致免疫细胞减少,甚至减少超过50%。

4。不良情绪

医学上常将奇迹的发生归结于精神因素,不良的精神因素如交友少、悲观、郁闷、不发泄等,这些都会影响身体的血压、心率、激素分泌,进而导致的免疫细胞减少,降低免疫力。所以,免疫力对人体很重要,激活和提高免疫力也是在维护自身的健康和延长寿命。

(责任编辑:陈晓 )

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