经常挤事业线当心乳腺增生 教你6步保健操

“事业线”是很多女性朋友向往的一个东西，网上有人爆料说，穿小一码的内衣可以轻松挤出事业线，然而长期挤“事业线”不仅会阻碍胸部的呼吸，还有可能导致乳腺增生。下面我们就一起来看看：

“事业线”挤出乳腺增生

对于平胸妹子而言，乳沟是硬伤。每天只能靠挤才能露出迷人乳沟。但是对胸部长期挤压造，会成乳房内的淋巴液回流，局部血液不畅，严重的话还可能导致乳腺增生。

为了挤出乳沟，很多妹子就会选择塑型内衣——塑形内衣主要的效果就是修饰身体的曲线，它能把背部、胸侧多余的肉集中到胸部上，使胸部看起来更丰满。但是这对于乳房的发育是极为不利的。它会破坏血液循环系统，使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。

定期做好乳房自检

女性朋友平时要行端坐正，挺胸、抬头、收腹、直膝；根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩；注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部；定期对乳房实施自我检查，应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，宜选择月经后5~7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

具体方法是：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的任何改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

或者是采取平卧的姿势自检。在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头，以乳头为中心逐渐移动检查。从乳房的外上方开始检查，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。一旦发现异常，应立即就医。

乳房保健操，远离疾病

第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。

第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

第五步：用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。