女性憋尿竟然会憋成不孕 3个方法避免憋尿

很多女性怕冷、爱赖床，宁愿憋尿也不想往厕所跑，特别是早晨。别小瞧哦~~这个看似细小的习惯，实则会给女性惹上大麻烦！比如说憋尿引起女性不孕，除此外，憋尿还有其他的危害。

憋尿怎么引起女性不孕

因女性盆腔内“同居”着生殖器官与膀胱，关系很是紧密，子宫在膀胱后面。一旦憋尿就会使膀胱充盈，从而会压迫子宫，使子宫向后面倾斜。

经常憋尿的话，子宫后倾就难以复位了，当膀胱压迫子宫变严重，则会阻碍经血流出，使痛经的症状变得越发严重。如果受压迫的子宫体，挤压到骶骨前的神经丛，则会促使腰骶部疼痛，严重的会引起不孕症。

女性憋尿还有哪些危害？

1、憋尿致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

2、憋尿致阴道炎

憋尿致阴道炎？憋尿明明是尿道的问题，与阴道炎怎么会有关系呢！其实，这是由于女性的特殊生理构造所致。女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的阴道炎等妇科疾病，而憋尿就是导致感染的重要原因。

3、憋尿致肾结石

肾是常见的泌尿系结石病。绝大部分的人都有过憋尿的经历，有些人甚至成为了习惯，长期如此肾结石也在无形之中逐渐的形成，结石长期在肾脏内还将会并发肾炎，严重时病情会转变成尿毒症、肾衰竭等疾病。因此，有憋尿习惯的您，需要注意了！不管工作有多繁忙，也不要忘了勤喝水、多喝水并按时如厕排水。

4、憋尿致失眠

晚上有尿意，又不想起来，憋着又怕尿液会不自主的排出来，因此整个人的精神压力非常大。而且憋尿的时候，人通常情况下是睡不着的，长此下去容易引起失眠的问题。神经科医生就指出习惯性憋尿会容易诱发精神性遗尿，当听到水声或者看到厕所的时候就会形成惯性想排尿的冲动。

那么该如何避免憋尿呢？

1、注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。