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男人增肥食谱

2017-05-18 16:57:59      

男人增肥食谱

早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行 ,吃油条也行,不吃可不行。

中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。

下午:5点半吃晚饭,面食或者粉类,也要吃饱。吃完后看电视或者看电影,到7点多开始吃卤制品+啤酒,吃完继续看电视。

晚上:11点煮鸡蛋,2-3个。煮10分钟,吃两三个鸡蛋,在吃几颗巧克力饼干,配高钙奶一瓶一起吃掉。

(责任编辑:陈晓 )

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