古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
红枣
要想气血充足,朋友们不妨多进食红枣,红枣对于朋友们来说,可是滋补身体、补充气血的好食品。
菠菜
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。
桂圆
桂圆营养极其丰富,是滋补身体、补充气血的非常好的食物。
动物肝脏
动物的肝脏是含铁量非常高的食物,补充气血再合适不过了。
发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,这是女性贫血的食物。
黑豆
黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
金针菜
铁质含量丰富,同时女性贫血还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养素。
(责任编辑:苏雅婷 )
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每100g约含铁1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。详细>>
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入……详细>>
乌鸡被认为是女性养生保健的圣品,其具有补血、美容、养颜等功效,特别是对于产妇而言,用乌鸡炖汤喝还具有促进伤口愈合的功效。详细>>
南瓜含有钴、锌、铁等元素,其中钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红……详细>>
将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;武火煮沸……详细>>