古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肥胖症指的是由于机体能量超过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。
肥胖症饮食注意
1、在饮食上,肥胖者限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量,是每日总热量低于消耗量,多做体力劳动和体育锻炼。要注意尽量避免吃生冷东西,多吃温性食物和含有大量纤维的食品,保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯,最好是吃会
2、使人发汗的食物,这也是“靠吃减肥”的诀窍。多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物,少吃油腻和辛辣食物。
3、当一个人的体重超过标准体重的20%以上,就成为肥胖症。肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积,以分布于颈、躯干或臀部为主,显著肥胖者常伴易热、多汗、行动不灵活、易感疲劳、呼吸短促、不能耐受较重的体力活动等症状,严重肥胖则可能促使血压增高,左心室肥大,并伴有糖尿病或高脂血等症。肥胖症分为继发性肥胖和单纯性肥胖。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
在炎热的夏天,对肥胖症的人来说,是比较痛苦的,因为他们身体的热量无法得到及时的排放,导致心情烦躁不安。肥胖的人一般都好吃,有的人管不住自……详细>>
肥胖症是指热量入超造成体内脂肪组织增多,使体重超过标准体重20%以上者,30岁以上体脂在体内所占比重增加,男性可超过体重的25%,女性可……详细>>
每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。详细>>
当大家认识到肥胖会增加身体器官负担的时候,也就了解到了肥胖症这种疾病了。那么,在身体出现肥胖症征兆之后,患者如何才能自己治疗这种疾病呢?……详细>>
制法:荷叶洗净,一张切成四块备用。粳米,加八角茴香2只,用小火同炒。炒至粳米成金黄色时,离火冷却,磨成粗粉备用。将排骨洗净,切成大块,放……详细>>