古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、注意身体保暖
月经期间你可能会容易感觉寒冷,加上抵抗力和免疫力较差,因此你应该要更注意保暖身体,以防止感冒生病。
2、维持运动习惯
即使你可能会感到疲倦和不适,但你还是应该维持平常的运动习惯。这是因为运动可以帮助你的肌肉放鬆,心情愉快。
3、注意个人卫生
如果没有保持良好的卫生,很容易就会引发感染。因此,你应该要勤换卫生棉或卫生棉条,并且每天清洁你的阴道区域,以防止感染。
4、不宜坐浴
有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
5、不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多等不良现象。
6、不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压迫,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
7、不宜情绪激动
女性来月经,这是一种正常的生理现象,应有正确认识,不必焦虑。保持心情愉快,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如女孩初潮缺乏经验,母亲或女性亲友应及时地指导与帮助她做好经期的自我保健。
(责任编辑:苏雅婷 )
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