亚健康的中医心身医学研究

世界卫生组织关于健康的新标准认为健康应该是生理健康、心理健康、社会适应健 康和道德健康四维一体的完美状态。但随着经济的发展、科学的进步、社会的转型和竞 争的加剧，人们承受的心理社会压力越来越大，压力性疾病逐渐代替了传染病和营养不 良性疾病而成为困扰人们的主要问题。在健康与疾病状态之间存在一种中间状态，称为亚健康状态或第三状态。此种概念传入我国后很快被许多专家和学者所接受。亚健康状态又称为半病人和半健康状态，普遍存在于现代社会人群中。

一、关于心身健康心身疾病和心身亚健康

中医学历来强调“心身合一”。《内经》云：“形与神俱，度百岁乃去”，“精神内 守，病安从来”，“精神内伤，身必败亡”。因此，健康应是心神和身形，心灵和肉体 的双重健康，即心身健康。

亚健康的临床表现，既有生理上的异常，又有心理上的异常，所以亚健康状态可为心理亚健康、生理亚健康、或两者同时处于亚健康状态，称为心身亚健康。 心身疾病是指由心理社会因素为主要因素引起的躯体疾病。

二、中医心身亚健康的病因病机

首先是正气虚，即心身虚弱，心理承受能力差，生理素质差。《内经》云：“邪之所凑，其气必虚”。其次为邪气实，即外界的压力、刺激和各种负性生活事件，“生病起于过用”其包括心劳、身劳、房劳，以及其它一切七情六欲所导致的过度思虑和劳累。实践认为，其病位主要在肝，波及心、脾、肺，日久及肾。病机初期多为肝脾同病，肝心同病，肝肺同病，后期多为肝肾阴虚或肝脾肾的阳虚。病性为刚柔不能相济，而致疏泄失职，气滞血瘀，痰阻湿困或气逆化火，火热伤阴，升降失司，日久由实转虚，脾虚肝郁或肾虚肝旺，极少纯虚证。心身亚健康经过及时合理的治疗，多有较好的疗效，但容易因情志因素复发。另有少数患者可因剧烈的情志刺激气血暴脱，精去神亡。

三、心身亚健康的表现

神经心理症状：经常头胀头痛，记忆力差，疲乏；情绪低落，情绪不振，反应迟钝，或烦躁易怒，紧张，恐惧，遇事往坏处想，失眠多梦。

躯体症状：食欲减退，腹胀，便秘或便稀，口中有异味。心慌气短，胸闷憋气，头晕眼花，查血压和心电图均正常。经常背痛，腰痛，性欲减退，尿频尿急。

四、心身亚健康的辨证——刚柔辨证

五、心身亚健康的中医治疗

心身医学是从心理和躯体两方面研究疾病和健康的一门科学。中医心身医学则是挖掘中医学“心身合一”思想，吸收现代心身医学的技术手段对心身疾病进行防治的一门新型学科。心身亚健康属于心身疾病的前期状态，特别是属于功能性心身疾病的前期状态，中医心身医学在这方面有得天独厚的优势。三国时期著名医学家华佗强调：“善医者先医其心，而后医其身。”

具体方法：

1、中医心理治疗 2、中医行为疗法 3、中医心理药物疗法 4、食疗 5、针灸疗法 6、道家松静疗法 7、药枕浴足疗法 8、推拿疗法 9、运动疗法 10、书画疗法 11、旅游疗法 12、音乐戏曲疗法 13、睡眠疗法 14、读书疗法 15、写作疗法 16、化妆疗法 17、家族疗法

六、心身健康的维持和促进

内因方面：先天禀赋不足要注意后天调养，即心与身的双重调养。外因方面：要适应自然环境（自然），“天食人以五气，地食人以五味”；同时也要适应社会环境（人文），做到喜怒忧思悲恐惊七情适度有节。诚如《内经》所云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节、起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，度百岁乃去。”