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遗精频繁需警惕 5个妙招帮你来应对

2017年05月10日      家庭医生在线

遗精怎么办呢?遗精可发生在睡眠中,也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。因此遗精对男性的健康影响很大,以下总结的遗精的解决办法,赶快去看看吧!

男人遗精频率多久需要看医生

男性遗精的次数及频率因人而异,有的人第一次遗精后,要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1~2次遗精;有时连续几个晚上遗精,以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续1~2周以上的频繁遗精,或白天有性冲动精液就自行流出,才需要去看医生。

遗精的诱发因素有哪些?

白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等,会在大脑皮层形成一个兴奋灶,使你在夜间梦遗。此外,被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉,都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激,也易发生遗精。有时由于心理紧张,生怕遗精,反而遗精的次数越多。

由于受传统观念的影响,不少人认为遗精会失去身体的精华,伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"之说。这是缺乏科学根据的。一般讲,年轻健康的未婚男子1个月遗精4~5次是所谓的,这在某种程度上有排解性压力的作用。

也有些青年从不遗精,于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张,因为精液还可以少量多次地排入尿道,随尿液排出体外,只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常,如睾丸很小,阴茎发育异常,第二性征不发育的青年,如果从来没有遗精,才是异常现象,应及时找男性科医师诊治。

5妙招帮你应对

1、冷水冲洗法

通常在气温和环境允许的情况下,每天晚上在睡觉之前先用冷水擦身,然后再用冷水冲洗阴囊几分钟,这样就有助于降低性神经的兴奋性。在刚开始的时候,冲洗的时间不要过长,体质虚弱者千万不要用这方法。

2、仰卧收腹臂腿上举法

你可以取仰卧位,将两臂伸直在脑袋后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,这样就可以让你双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重次数可逐渐增加。

3、提肛运动法

你可以坐在床上做收缩肛门的动作,样子酷似强忍大便,每天晚上临睡前进行,每次以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。这样持之以恒,长期坚持下去肯定是会有效果的。

4、自我按摩法

你可以用你的双手,手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,这样就可以帮助你调整和改善性功能。

5、静力半蹲站桩法

你要做到挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),然后头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

(责任编辑:潘玮璐 )

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