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脾虚比肾虚还可怕!快来测测你“虚”了没?

2017年05月03日      家庭医生在线

一提起“虚”,大家都会不由自主想到肾虚,尤其是男性被调侃肾虚,那简直是对他人生的一大侮辱。其实,相比肾虚还有一种虚更加吓人,那就是我们常常听到的脾虚。脾作为人体的重要器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞和参与免疫功能的功能,不仅有“人体血库”的美誉,还是人体最大的免疫器官。

脾虚后果比肾虚更可怕 

1、发胖:这大概是女孩子最怕听到的一个词,一胖毁所有可不是说的玩的。脾虚的最直接反应就是血气的运化能力下降,新陈代谢变差,身体的垃圾不能及时排出去,自然就会出现肥胖的现象。同时,肥胖还会引起心脏负担变大,脂肪肝病症出现,身体出现早衰现象。

2、脸色发黄:女性脾虚会让人憔悴,脸色发黄。这是因为脾虚的女人身体运化能力会降低,随之出现精神萎靡、血虚乏力的现象,呈现在皮肤上就是脸色苍白或者蜡黄。

3、容易拉肚子:很多拉肚子的也是由于脾虚引起的,脾虚与之伴随的就是湿气的入侵,体内湿气重就会导致大便溏稀,出现拉肚子的情况。

4、精神状态差:脾虚的人总是常年一副没精神的状态,四肢发软觉得做什么事都提不起精神。人体的抵抗力也会下降,怕冷也怕热,冬天容易生病,夏天容易中暑。对于脾虚很多人也是听得多见得少,因为它毕竟不是像感冒咳嗽一样可以明显感受的疾病,所以有时候即使脾虚但是患者却完全察觉不到。

5、舌苔有变化:舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

脾虚怎么办呢?

1、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾bing痊愈。现代医学研究也证明,当人的jing神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

2、坚持适当的体育锻炼。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

3、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。

脾虚的3款食疗

小米粥:《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食的功效。

山药薏米芡实粥:这是一道最经典的调理脾胃虚弱的食谱,它的健脾益胃、补气血功效是公认的,还能祛湿利水,消除体内多余的水分。

莲子芡实粥:可以健脾益气养胃,补肾固精。是一道很好的不脾胃的粥。

(责任编辑:潘玮璐 )

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