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卵巢不好有四大症状 保养卵巢需先有好情绪

2017年04月29日      家庭医生在线

现如今,女性健康越来越被重视,卵巢健康就是其中比较流行的一个。那么,如何判断你的卵巢是否健康呢?日常可以如何保护卵巢呢?

卵巢不好有四症状

1、容颜衰老

卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大,如果卵巢功能不好,则会影响女性容貌,造成皮肤暗黄、衰老。

2、月经不调

卵巢功能不好的患者内分泌紊乱,通常会伴随月经不调的症状,包括月经量少、经期延长、闭经等。

3、肥胖多毛

卵巢不好的患者,体内雄激素过多就会出现肥胖、多毛的症状。

4、怀孕困难

卵巢功能不好,女性卵子生成和排出就会受到影响,不排卵或排出的卵子质量不好则会导致女性怀孕困难,即使怀孕也容易出现流产的情况。

如何保养卵巢?

1、保持乐观情绪

生活在重压下的女性要学会调节情绪,尽量让自己变得开心些,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压冠心病、溃疡病甚至癌症产生。因此善于控制和调整情绪,保持乐观、豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。

2、始于健康生活

饮食方面是首要方面,需要均衡营养,可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外,脂肪和糖类也要适量,此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素素可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的效果,可调节免疫功能,每天150-300MG即可。

3、适当的运动

要适当的加强运动,促进身体新陈代谢和血液循环,延长器官衰老,运动应该量力而行、秩序渐进,如慢跑、散步等等运动都可以。

4、抗早衰食疗:首乌山楂汤

材料:首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g做法:粳米清洗干净,山楂去核清洗干净,玉竹也要清洗干净备用;将所有清洗好的食材放进锅里,加入适量的水,用大火煮开,等到所有的食材都煮烂的时候再食用。

(责任编辑:潘玮璐 )

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文章关键词: 卵巢如何保养 卵巢健康 卵巢

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