备孕五个方法提高受孕几率

1、吃素但不是全素

吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且月经周期都比正常时间短。而正常饮食的女人67%排卵正常，月经周期也没有明显变化。

2、远离不良嗜好

夫妻双方抽烟喝酒都会影响身体健康，会导致受孕困难。因此，如果想受孕成功就应该远离这些不良嗜好。

3、释放压力

现在都市人压力过大，有的是来自工作中的压力，有的是因为长时间不能怀孕的压力，压力过大会导致受孕更加困难，因此要学会释放压力。

4、补锌

补锌能够促进卵泡发育 女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质，均与锌、硒的含量有关。

5、运动

合理的运动可以使身体健康，增加人体细胞含氧量，这些都会对受孕起到很好的作用。