首页 > 养生 > 人群养生 > 两性 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

备孕期别盲目进补增加难产率

2017年04月19日      

要想生一个健康的宝宝,一定要在孕期养成良好的饮食生活习惯、摄入充足丰富的营养。那么,备孕期间要养成哪些良好生活习惯?又有哪些食物是禁忌的?不偏食不挑食 偏食、挑食会造成营养单一,不能给身体提供足够营养。

每种天然食物中营养成分的种类和数量各有不同,所以必须由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食,满足人体需要。米、面不要过精过细 细粮相比粗杂粮,饱腹感更差,升糖指数更高;精米、精面由于经过加工,其膳食纤维、B族维生素和磷等矿物质大量受损,只剩不到加工前的1/3。

因此,饮食过于精细更容易肥胖,引起血糖升高,不利于怀孕。建议备孕夫妻,粗杂粮和薯类的摄入水平要达到全天主食总量的一半。减少糖分的摄入 直接吃白糖的人很少,大多糖分的摄入都是通过各种零食,如爆米花、甜饮料、蛋糕等。一瓶500毫升的含糖饮料大约含50-60克糖,相当于13-15块方糖。所以,备孕夫妻除了平时少吃蛋糕糖果等零食,饮水也应以白水或淡茶水为主。精制糖是指精炼提纯的糖,我们日常生活中常见的方糖、白糖、红糖、葡萄糖和糖浆等都是精制糖。它们除了热量,基本上没有营养物质,食用过多不但容易发胖,导致血糖紊乱,还容易使女性骨质疏松

控制食盐摄入量 食盐过多除了可引发高血压之外,还容易刺激咽喉和胃黏膜,增加钙的流失,导致水肿、加重肾脏负担。孕妇较常人更为敏感,建议除了每日不超过6克食盐之外,味精、豆瓣酱、大料、咸菜等这些含盐分食物都少吃或不吃。减少烹调油用量 油是热量最高的食物,过多摄入油脂是发生肥胖的主要原因。肥胖除了增加糖尿病、高血压的患病率,还能引起内分泌紊乱,不利受孕。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

提醒:备孕期间不要盲目进补

但脂肪的准备也是很有讲究的,不是所有的脂肪都是好的,作为准妈妈的你,要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂肪,例如一些海鱼、海虾的脂……详细>>

孩子盲目进补的危害

如果儿童补药服用过多,就会干扰儿童的消化吸收能力。在儿童营养和热量已经充足时额外增加补品,并不能达到补益的效果,反而可能延缓其生长发育。详细>>

立冬不可盲目进补

《黄帝内经》有个起床准则:“以待日光”,意思是作息要以阳光为准,早上起床,要等到太阳升起的时候。冬天晚起,不仅能预防感冒,很多疾病都是在……详细>>

备孕期里要吃这4种坚果

核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有……详细>>

女性备孕期感冒能吃感冒药吗

如今,不少育龄女性备孕如备战,一点风吹草动都人心惶惶。田耕表示,其实,对于备孕期间的感冒无需过于紧张。一般来说,正常情况下的怀 孕,包括……详细>>

养生保健知识 医疗保健 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 妇科保健 女性更年期保健 夫妻保健 中年女性保健品 健康必读 女性经期保健 夫妻保健按摩 男性健康咨询 小学生健康知识 健康顾问 宝宝健康 健康睡眠 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 职业健康安全 母婴健康 健康养生堂 青少年健康 美容养生知识 24节气养生法 春天吃什么养生 艾灸养生 阿胶补血颗粒的作用 人参鹿茸 人参炖鸡汤 经络健身操 鲜人参 去火的汤 孕妇吃什么可以去火 癌症康复 养胃粥 养胃的水果有哪些 枸杞的功效与副作用 枸杞蜂蜜 枸杞功效与作用 枸杞的副作用 脑溢血康复 枸杞作用及食用方法 黄芪 黄精?枸杞?西洋参 孕妇可以吃枸杞 孕妇可以吃枸杞么 孕妇能不能吃枸杞子 枸杞子的功效与作用 枸杞子功效 黄芪黄精枸杞西洋参 枸杞子的功效 宁夏枸杞子 初榨橄榄油 燕窝素白里透红 燕窝怎么炖 燕窝真假 燕麦的功效 燕麦片的功效 桂格燕麦片 野燕麦是真的吗 燕麦怎么吃 肠清茶的作用 甘草的作用 高丽参的作用与功效 葛粉的作用与功效 桂圆的作用 肌苷片的作用 黄酒的作用 蜂胶的作用与功效 花粉的作用与功效 木瓜的作用 金钱草的作用 灵芝的作用 胖大海的作用 熊胆粉的作用 维生素a的作用及功能 西瓜的作用 硒元素的作用 锌的作用 蚯蚓的作用 薄荷叶的功效与作用 红花油的功效与作用 花胶的功效与作用 槐米的功效与作用 当归的功效 地龙的功效与作用 蜂王浆的功效 马兰头的功效 款冬花的功效与作用 韭菜的功效 菊花茶的功效与禁忌 千里光的功效与作用 胖大海的功效与作用及食用方法 柿子叶的功效与作用 桑白皮的功效与作用 沙棘的功效与作用 油菜花粉的功效与作用 雪菊的功效与副作用 西米的功效 百会穴位 胆经穴位图
  • 刘敏

  • 张发荣

  • 钟晓卫

  • 翁建平

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]