古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
为水果“暖身”
冬天水果一般都比较凉,人们大多受不了。如果怕凉,可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里,让其慢慢恢复温度再吃,就不会被凉到了。
或者,你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃,这样既不会太凉,也不会破坏苹果原先的营养物质哦。
换个吃法也不错
其实,吃水果减肥并不只限于生吃哦。我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃苹果太凉了,我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。
而且,大部分在冬季常见的水果都很适合煮着吃。水煮水果只要水温一般维持在100摄氏度左右,这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。
的确,生吃水果可以最大程度的获取水果中的维生素,但是,这样换个吃法也并不会太大影响水果本身的减肥效用。再说,相比生吃,煮食水果虽然损失了一小部分维生素,但可以养胃润燥,还会增加了一些其它的食疗养生功效哦。而且,煮熟水果流失的营养素很容易就从其他食物中获取了,并无大碍。
另外,很多水果经过加工之后都会变得更好吃,比如提升风味啦,改变口感啦,味道更浓郁等。还可以让我们在吃水果瘦身的同时享受更加美味的口感呢。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,……详细>>
冬季吃水果首选甘蔗和梨,入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒……详细>>
水果体积大,水分高,饱腹作用很强,而且热量密度不高,如100克苹果热量为52千卡,桃48千卡,柚41千卡,还不如15克大米所含热量多,但……详细>>
减肥是日常生活中非常火热的话题,之所以这么火热,是因为需求大。肥胖不仅影响人的外表,还会给人带来健康方面的隐患,减肥迫在眉睫。日常生活中……详细>>
多吃水果对身体有益,大家都知道。随着气温下降天气寒冷,大多数人在吃水果时总会感觉伤害肠胃,毕竟水果性凉,也因此很多人在冬季不敢吃水果。却……详细>>