古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性补充雄性激素吃什么:
1、韭菜
韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳,对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量维生素和矿物质,可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症,也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。
韭菜无论对男性,还是对女性都有很多好处,但是也并非多多益善。吃韭菜,也要看个人体质,有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。
韭菜炒香干
材料:韭菜一小把,香干6块,红椒1个,油适量,盐少许,生抽数滴。
做法:
韭菜洗净切段,香干洗净切细条,红椒去籽切丝。
炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,可加少许水,不停翻炒。
待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入韭菜翻匀,待韭菜变软即可起锅。
2、生蚝等海鲜
生蚝有什么作用?生蚝是常见海鲜的一种,含有丰富的锌,有助于雄性激素的合成,有助于维持腺体的正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
蒜蓉生蚝
材料:生蚝,大蒜,细香葱,胡椒粉,盐少许。
做法:
蒜去皮,借助工具将蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些,所以有条件尽量磨成蓉吧)。
取出生蚝肉洗净。
将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(这一步也可以省略,如果你喜欢这种鲜味的话)。
在生蚝上撒适量的蒜蓉,入开水锅中蒸5分钟左右即可取出。
撒上香葱末,浇上热油就好了。
(责任编辑:陈晓 )
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