古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
更年期:
更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。更年期的到来是必然现象。
要讲心理健康。认识到更年期综合征不会威胁到人的生命,大约0.5-2年就会恢复正常的生理状态。要消除顾虑,减轻思想负担,保持精神愉快和乐观情绪,顺利度过更年期。
坚持体育锻炼。多参加体育锻炼,增强体质。另外,某些项目的活动,如太极拳、气功等对更年期综合征有治疗作用,因此,可以缩短更年期综合征的时间,减轻症状。
注意生活规律。安排好工作、生活、保证充分睡眠,少吃动物性脂肪和糖类食物,多吃蔬菜、水果及易消化、营养丰富的食物。
(责任编辑:陈晓 )
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对即将要步入更年期的中年男女,要提早了解一些关于更年期的知识,清楚更年期是人生的必然的生理过程,正确的认识和坦然的面对更年期出现的症状,……详细>>
要树立乐观的心态。在步入更年期后,要尽量使自己保持一颗平常心,努力调整好自己的心态,使自身的心理实现平衡。保持乐观情绪,树立战胜更年期……详细>>
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