家庭医生在线首页 > 养生 > 养生之道 > 健康自测 > 正文

这6类人的血管老得最快 如何打造健康血管?

2017-03-25 08:03:10      家庭医生在线

英国伦敦大学国王学院研究发现,现代人血流动力越来越弱,导致人们出现头晕、哈欠连天等症状;长期血液动力不足,可能引起脑中风、冠心病等疾病。下面教你如何让你的血液“活”起来。

血流动力不足,全身受害

1、运动神经功能失灵:由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。

2、感觉功能障碍:由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

3、精神意识异常:如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力。

4、脑供血机制十分复杂,从解剖视点看,养分脑安排的两大动脉为颈动脉和椎基底动脉。颈动脉体系是供应脑部血流的主要通道,大脑3/4的血液来自颈动脉,而椎基底动脉主要养分内耳、脑桥、中脑、间脑、小脑、枕叶皮层及颞叶等有些。

5、还有一种状况更应导致人们的高度警觉:中老年人俄然一侧肢体麻痹或无力,不能持物,嘴角倾斜,说话不清楚,单眼黑朦或视物飘动等。此类表现可反复发生,这在医学上称为“短暂性脑缺血”,是中风即将来临的信号。

6类人的血管老得最快

高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张,会加速血管老化。

(1)高血压:特别是无症状或没有控制好的高血压,是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例,高血压患者发生脑梗死或脑出血(即脑卒中)的概率是正常人的4~7倍。

(2)血脂异常:无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白,都会增加心脑血管病的发病危险。

(3)糖尿病:高血糖不仅累及微血管,也能导致大血管病变,其危害不在高血压之下,其脑出血的发生率要比正常人高2~3倍。

(4)肥胖:肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘,从而使血管老化的程度大大提高。

(5)吸烟:就血管而言,烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经,使血管收缩、痉挛,小动脉变细,血液中含氧量减少,损害血管壁,导致血压升高,脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。

(6)情绪:精神压力可引起血管收缩,加速血管老化,增加心性猝死的危险。

如何打造健康血管

血管体操每天做大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。“血管体操”方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃~44℃,冷水温度为12~16℃。做“操”时先冷后热,交替5~10次,每次持续2~3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。

饭前运动,帮血管驻龄。国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 血管 血管方法 血液

老人如何保护血管?3种食物给你的血管减龄

老年人心血管疾病是很多老年人的心腹大患,日常生活注意饮食调节能够有效缓解血管压力,那么老年人吃什么对血管好呢?下面和小编一起来看看吧!详细>>

血管损伤术后如何护理?需牢牢记住这7点!

做完手术后易面临多种问题,如血容量不足、伤口受到感染以及继发性出血等,为能防止出现以上问题,需做好处理工作,按照医生嘱咐做好术后护理。详细>>

你的血管老化了吗?三大绝招让血管更“年轻”

青春常在,永远十八,是很多人的孟县,但是可以实现的却没有多少人。近年来,死于心脑血管疾病的人越来越多,死亡的人也越来越年轻。很多人有着2……详细>>

健康牙齿有益心血管健康 保护血管多吃6种食物

心血管疾病是威胁人类健康的第一杀手,保护好血管就是保护生命,怎样保护好血管呢?详细>>

如何维持血管的健康?建议做好这3点

近日,暨南大学附属第一医院心外科接诊到一位37岁的男性主动脉夹层患者,按照主动脉夹层的死亡率,他属于幸运的1/3,活着入院,顺利做完手术……详细>>

  • 冯冲

  • 冯小燕

  • 陈煜阳

  • 曾庆春

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]