古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
5招助女性轻松过更年期
1、要时刻充满活力
坚持每天让自己放松30至45分钟,这可以使女性的身体更强健,精神更加愉悦,帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。
2、采取药物疗法
黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根,主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。
3、多吃生鲜食品
食物里的植物雌激素可以帮助缓解更年期症状。
豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都含有大量的植物雌激素。此外,蛋白质还可降低胆固醇,增强骨密质。
4、避免刺激性食品
少吃辛辣食品和带有咖啡因和酒精的食物可以有效减少潮热和夜间盗汗。
同时,建议女性多穿宽松、轻便的衣服,保持良好的睡眠环境,并抽空多做瑜伽或进行冥想。
5、避免紧张
进入更年期会给许多女性带来紧张感,这反而会加剧更年期症状,因此需要找到一种最适合自己的方式来对抗这种压力。
(责任编辑:陈晓 )
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上述就是女性更年期的常见症状的几种表现。女性朋友们是否也有以上情况呢?那么到底女性应该如何轻松度过更年期呢?来了解一下。详细>>
黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根,主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。红三叶草、圣约翰草对于缓解更年期症状也……详细>>
黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根,主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。红三叶草、圣约翰草对于缓解更年期症状也……详细>>
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目前,欧美等发达国家采用的激素补充疗法已非常流行,不仅可以缓解更年期相关临床症状,更可以降低远期相关疾病的风险,达到提高生活质量和延长寿……详细>>