古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有很多都市人,特别是教师、白领这类脑力劳动者晚上难以入睡,一个重要原因就是他们的工作节奏比较紧张,而晚上依然延续了白天的紧张状态,失眠自然就不可避免了。失眠的话不妨泡泡脚吧,在泡脚水中巧妙地加入不同的药材,能够活血通经、安神降压、消除疲劳,让你睡一个好觉。
当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克,加入适量的水烧煮,煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中,能够行气活血、舒通经脉。水煮药材的时间不宜超过半个小时。因为艾叶、紫苏叶等属于芳香走窜的中药,煮太久会令其香味挥发殆尽,大大地降低了其药效功能。如在以上基本方中加入其他中药,还会有其他不少妙效。
痛经、月经不调:再加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,加两匙羹左右的醋。
失眠多梦:再加入酸枣仁50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中。
慢性胃肠病:再加入香附、干姜各50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中,加两匙羹左右的白酒或黄酒。
头痛、偏头痛:再加入白芷、蔓荆子各50-100克,如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中。
高血压、高血脂、高胆固醇:再加入两匙羹左右的醋。
除了冬天外,春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收。要泡出健康,必须持之以恒。
(责任编辑:陈晓 )
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