儿童小心 "甜食综合征" 常吃甜食潜藏的5大危机

小孩喜欢吃甜食，这是很正常的，但是甜食吃多了往往会带来一定为危害，那么你对这个危害了解的多少呢？接下来分解下吃甜食对宝宝的几个危害。

小心 "甜食综合征"

科学家发现：甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。究其原因还是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这种症状称为"甜食综合征"。

吃甜会出现哪些负面影响呢？

1、肥胖危机

过度摄取甜食会导致孩童肥胖，许多父母会在餐与餐之间提供零食或点心，且大多以高热量、高糖分的食物为主，例如：含糖饮料、蛋糕、饼干、糖果等，尤其杯装饮料经常添加的果糖，是最容易产生体脂肪快速形成的糖类，长期下来会养成孩子嗜甜及吃零食的习惯，易造成肥胖。也就是说，成长发育期要注重营养均衡，若此阶段过于肥胖，可能阻挡身高成长。

2、吃甜食降低免疫力，容易过敏

美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

3、提升蛀牙机率

龋齿的发生率也与甜食的摄取量有着密切关系，摄取过量甜食，加上父母没有注意宝宝的牙齿保健，导致牙菌斑滋生，使口腔产生酸性条件，蛀牙的机率就会上升。

4、甜食还会影响孩子睡眠，因为过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

5、味觉偏重口味

孩子喜欢的加工甜食也伴随着高油、高盐，例如：一块咸饼干，表面上看起来是咸的，但其实隐含1颗方糖的含量。若从小培养出嗜甜的饮食习惯，口味也会慢慢变重，因为孩子在嗜甜的同时，不喜欢吃较清淡的食物，因此，必须检视平时的饮食习惯是否含有高油、高盐、高糖三大成分。

怎样让宝宝少吃甜食

1、当心饮料与甜品的摄入：

在控制儿童进食糖果之外，最应控制的是饮料与甜品的摄入。糕点、冰激凌中也有很高的含糖量。如可乐含有11%的糖，单是喝一瓶可乐就占了每日健康食糖限量的六成。据了解，目前英国、法国等国家已经禁止在校园内销售含糖软饮料。

2、吃甜食最适宜的时间：

在宝宝情绪激动时给他吃点糖还可以起到安抚情绪的作用。在宝宝参加运动比赛时给他吃点糖，可以补充宝宝体内所消耗的热量。

3、控制食量：

给小孩子吃甜点，热量最好控制在每次 150 千卡以内，每天的糖摄入量最好不要超过 25 克。