肩膀疼就是肩周炎吗？5个小动作摆脱肩膀酸痛

肩痛不一定是肩周炎引起的！肩周炎主要表现为肩臂疼痛，活动受限，以夜间安静时疼痛加重为特征。骨科医院的治疗的同时，积极进行辅助治疗，这样才能使自己的疾病尽快的康复。但肩痛并非皆是肩周炎引起，下列疾病也常引起肩痛，千万莫麻痹大意而贻误了病情。

案例：肩膀疼并非是肩周炎

刚过五十的老李是某单位的干部，主要做文案工作，平时喜欢羽毛球和乒乓球运动，身体一直很好，近两年来却被反复出现的右肩关节活动后疼痛困扰，刚开始认为是工作强度大和运动过度所致，可是休息了1周后疼痛依旧，到医院拍片显示“肱骨大结节囊性变，肩胛盂未见异常”，医生告诉他这是“肩周炎”。

为了治疗这肩周炎，跑了几家医院治疗了两三个月，又是按摩又是理疗、吃药，每天还不断的做爬墙、钟摆运动和梳头等动作，但还是没什么效果，老是抬肩无力，夜间疼痛难忍，严重影响工作和生活。最后找到医师给他详细查体并做了磁共振（MR）检查，老李患的并不是肩周炎而是 “肩袖损伤”，住院进行了肩关节镜手术，术后症状得到很好的控制，三个月后就完全康复了，半年后又开始打羽毛球了，生活质量得到极大的改善。

那么哪些疾病还会出现肩痛的情况呢？

胆囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。彩超检查可以确诊，经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

心绞痛、心肌梗死。心肌缺血时疼痛不单单是在心前区，也会放射至左肩等部位。心绞痛常因劳累或兴奋诱发，休息后疼痛可缓解。心梗则常在睡眠或安静状态下发病，常伴有面色苍白、大汗淋漓及呼吸困难、心衰等严重表现。有冠心病史者尤应小心。

颈椎病。颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍。

肩关节结核。肩关节结核与肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩关节结核起病缓慢，常有午后低热、夜晚盗汗、全身乏力、面色苍白、颧部桃红等全身症状。X线片有助诊断。

肩部肿瘤。肩部周围的肿瘤生长至一定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。与肩周炎的区别是：患部肩痛逐渐加重，疼痛的部位因肿瘤的生长、局部逐渐肿大而扩大，X线片有助确诊。

肱二头肌肌腱炎及腱鞘炎。和肩周炎不同，虽然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牵拉或扭曲等轻微外伤或过劳史，部分患者因受风着凉而发病。疼痛可向上臂和颈部放射。

简单来说，肩膀疼大致由两方面的原因引起

一、肩部原因：

1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；

2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因；

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

二、肩外因素：

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩膀疼，该如何治疗？试试以下几个动作

一、手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；

二、手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作；

三、头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；

四、手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背肌；

五、手扶住桌面，左右扭转腰部，然后做上下蹬腿的动作。