古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
今年冬天的天气要么就是雾霾,要么就是冷空气侵袭,对于患有过敏性鼻炎的人来说真是不好过。经常流鼻涕,或是鼻子奇痒难受,不断打喷嚏,直到精疲力竭,被过敏性鼻炎困扰的人们来说,这个冬日是如此难熬。那么怎么缓解过敏性鼻炎发作呢?
保温
出门时应关注天气变化,及时增添保暖衣物,迎风时注意戴口罩,预防感冒等疾病。
保湿
暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。所以空调房要每天开窗通风,补充新鲜空气。可以在室内放置加湿器,保持空气湿度在30%以上。
保持清洁
保持鼻腔清洁,擤鼻要用正确的方法。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。
体育锻炼
多参加体育锻炼,增强抵抗力,如跑步、打球、跳舞、打太极等运动都可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。还应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等,因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻粘膜调节功能变差,病毒乘虚而入导致发病。
注意饮食
忌食冷饮、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物,还有尽量少吃鱼类、肉类,虾类,以免上火引起鼻炎。另外可以多吃含维生素C及维生素A的食物,提高免疫力。
吸收负离子
过敏性鼻炎的发病与大气污染有密切关系。大气污染作为发病诱发诱发因子,会引起抗体产生的及鼻粘膜过敏的亢进。而负离子可以将导致空气污染的原因抗原除掉,同时影响自主神经,改善体内离子不平衡的现象,能有效减少过敏性鼻炎发作。
(责任编辑:郑玉沁 )
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