家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 还原离子 > 正文

总是睡不着怎么办? 负离子帮你远离失眠

2017-01-18 11:31:00      家庭医生在线

年底了,很多人的工作压力非常大,焦虑的程度也逐渐增大,这使很多人都患上了严重的失眠。那么失眠应该如何缓解呢?下面一起来看看吧。

保持积极乐观放松的心态

现代社会压力大,许多人忙得焦头烂额,每天都有做不完的工作,致使心情压抑,无法入眠。所以我们一定要有正确的心态,用乐观放松去面对每一天,去解决每一个问题。无论你是烦躁也好,放松积极也好,问题和挑战总是在那,与其压迫,不如积极面对,这样工作效率提高了,睡眠质量也变好了。

睡前做一些轻松的事情

解决失眠的方式包含有放松练习,可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松,辅以轻松的音乐与适宜的温度,能够调节紧张心理,调节神经系统兴奋与克制的均衡性,到达身心松弛,使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化,从而改良头痛和睡眠。

采取放松练习的方式

以整体观为指示,除局部肌肉的放松练习外,还强调配合深呼吸的全身整体放松练习,所以它使患者较易进入放松状态,且同时到达较深档次的放松,患者反应奏效快。

吃一些水果

水果的芳香味对神经系统有镇静作用,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使人们进入睡眠状态。所以,想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

负离子远离失眠

通过负离子治疗能有效改善失眠情况。负离子疗法有调节生物体活力的作用,使维持身体重要的自主神经功能平衡、激活乙酰胆碱活性,使人体充满活力。并且在使精神安定的同时,能够给予身体舒适感,对于消除精神压力有非同凡响的效果。从而减少失眠发生。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子,具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。

(责任编辑:郑玉沁 )

相关推荐

文章关键词: 负离子 失眠

时常失眠怎么办 负离子帮你解决失眠困扰

由于工作压力、学习压力、不良情绪等原因,失眠的情况在现在的生活中并不陌生,失眠后,无法正常的生活、工作,以及学习,给人们造成的困扰更加的……详细>>

小孩总是咳嗽怎么办? 负离子帮你解决烦恼

咳嗽虽然不是什么大事,但仍要引起重视。很多孩子的免疫力特别差,一咳嗽就久久难以治愈,这可让不少家长着急担心。那么孩子总是咳嗽要怎么办呢?详细>>

总是经常焦虑怎么办 负离子缓解情绪焦虑

随着生活节奏不断加快,人们的生活压力也不断增强。焦虑情绪也随之而产生。焦虑情绪若是不重视,会导致情绪不佳,甚至会产生抑郁症、焦虑症等症状……详细>>

女人失眠睡不着有哪些原因? 负离子疗法有助睡眠

女性失眠人数高于男性,那晚上睡不着觉是很痛苦的,女性失眠会导致女人皮肤干涩、暗黄,白天精神状况不佳,工作与学习效率下降,长期失眠不仅严重……详细>>

偶尔睡不着≠是失眠 失眠了怎么办?

睡眠是健康之源。失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。详细>>

  • 刘茂才

  • 卓文燕

  • 蒋海山

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]