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春运途中怎样预防腹泻腹痛 准备卫生的食物很重要

2017-01-25 09:45:02      家庭医生在线

春节这个团圆的日子,很多人都会排除万难也要赶回家,回家看看守在家里的家人。然而春运乘车,腹泻时有发生,人员密集的列车更是“如厕难”,我们如何避免窘况发生在自己身上呢?

春运旅途腹泻常生

在拥挤、燥热的春运火车上,个人卫生也通常会大打折扣。受车内容积限制,清洁用水一般有限,加之人多拥挤行动不便,不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生问题。即便是冬季,胃肠道疾病也有了发作的良机,腹泻更是时有发生。

需要注意,腹泻时间过长或量过大,容易出现脱水、尿少、发热现象。有些儿童在没有腹泻的情况下出现抽搐、高热的症状,家长要提高警惕了,孩子很有可能患上了急性肠炎或中毒性细菌性痢疾,要尽快看医生。

春运途中如何预防腹泻

1、这些物品自己带

建议有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物,如黄连素、藿香正气水等;携带足够的饮水和食物,尽量少用公共饮水机,携带方便、不易霉变的食物;旅途中要备足消毒湿纸巾,以备不便洗手时用;

2、保持个人卫生

受条件限制不能洗手时使用,吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等,避免用手直接接触食物,吃水果要剥皮;吃东西前和如厕后一定要洁手;不要用手揉眼、挖鼻、抠耳,保持手部洁净。

3、春运期间气温较低,室内外温差大,注意腹部的保暖,避免着凉。可以随身携带一个暖水袋,在方便的时候紧贴腹部,避免腹部温度低;l另外也可以在肚子上贴一个暖宝宝(网上有卖,药店有卖),不过一定要贴在衣服上,防止温度过高烫伤自己。一般暖宝宝的温度可以保持24小时,挺方便实用的;

春运途中腹泻怎么办

1、药物应对

出行之前不仅要注意饮食健康,还要记得携带肠胃治疗药物。带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸,基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻(消化内科);对于轻微的感染性腹泻,可以选择盐酸黄连素片,而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。不过,藿香正气水含有酒精成分,开车人士不要服用。

2、食物应对

(1)茶叶治腹泻:

取5-10克茶叶(绿茶或花茶均可),直接放到嘴里,嚼碎后咽下肚,效果甚佳。

中医认为茶叶具有收敛固涩作用,现代医学研究也认为茶叶有抗菌作用,因此对细菌性腹泻有效。

(2)大蒜治肠炎腹泻

用生大蒜捣碎敷贴两足心,也可贴脐中,除痢止泻有良效。小儿腹泻,可取带皮大蒜两头,先加以烧烤,待皮焦黑、肉软熟时服食,此时大蒜已无辛辣味,小孩能够接受,服后即可止泻,如服一次无效或效果欠佳则可多服几次。

3、多喝水。乘车时在条件允许的情况下多喝点水,这样可以及时排除人身体中的毒素,防止人脱水,提升人自身免疫力。

(责任编辑:潘玮璐 )

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文章关键词: 呕吐 腹痛 腹泻

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