拉肚子注意饮食平衡 缓解频繁腹泻你需要这些食物

腹泻在我们的生活中也是很常见的一种病，这种病的危害是很多人都知道的，一担患上患者就要积极的接受治疗，腹泻的发生我们要特别的注意，如果腹泻持续没有好转，对我们的健康是有很大的威胁的。

拉肚子要注意饮食平衡

中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

哪些方法可以缓解腹泻的症状？

喝凉的但不要喝冰的。不管您选择喝什么，都要喝凉的，那样刺激会比较小。要吸而不要狂饮；不要一次狂饮一整杯，而要频繁地吸吮液体，这样对内脏的压力比较小。

小口喝些鸡汤。用其他汤代替也行，但要喝温的而不要喝烫的，若还没放盐，可向汤内加入少许盐。

卧床休息。 给身体一个机会去抗击引起腹泻的微生物。

在腹部放置一个电热垫。 这可能有助于缓解腹部绞痛。

频繁腹泻 哪些食物能缓解

试着吃点酸奶：选择含有活性乳酸菌（一般生活在肠胃中的有益菌）的酸奶。（即使是那些乳糖不耐受的人一般也可消化这种酸奶。）

杨梅果：杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃。该招能治痧气和腹痛吐泻。

山药山楂：鲜山楂肉、山药等份，加适量白糖，调匀蒸熟，冷后压薄饼食。山楂补脾，消积食。活血破瘀，止泻。该方能治小儿疳泻和脾虚久泻。

猪肾：猪肾l具切开，掺骨碎补末，煨熟食之。猪肾理肾气，消积滞，骨碎补

猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。本方专治滑泄。

黄牛肉汤：黄牛肉，由姜、盐调味，煮汤适量常服。黄牛肉补脾胃，疗百损，能治脾虚久泻。

赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。

鹌鹑：鹌鹑1只，去毛及内脏洗净，赤小豆50g，生姜数片，煮熟食用。鹌鹑清利湿热，本招专治湿热类腹泻。