家庭医生在线首页 > 养生 > 人群养生 > 女人 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:月经不调闭经功能性子宫出血绝经崩漏

这些宫寒症状你中招了吗?教你6招不做“冷女人”

2017-02-16 08:48:24      家庭医生在线

宫寒的女性常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症 状。专家提醒,宫寒要及时细心调理,否则容易引起一系列的妇科疾病。

看看你是否患有宫寒症?

①经常气色很差精力不济?

②痛经,小腹部有冰冷的感觉?

③白带多且清稀,闻起来有股腥味?

④经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

⑤照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?

⑥怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦面色黯黑或苍白无华?

⑧性趣不高,备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于"宫寒女"。

1、早餐一定要吃温热食物

1天3餐当中,早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的,因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。

2、用餐时先喝热汤

有句民谚,饭前喝汤,胜似药方,点明了汤与饭两种食品的先后。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。

用餐时,先从茶或汤品开始食用,先吃2、3口热食→沙拉→主菜,生冷的菜色安排在热食之间食用。

3、摄取营养补充品

补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。

另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

4、早晚羊肉汤

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

5、餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 暖宫食物 宫寒预防 宫寒

痛经是女人宫寒症状 3妙招巧调理

子宫温度偏低俗称宫寒,宫寒容易造成不孕不育,所以想要备孕的女性要先进行暖宫,那你知道怎样暖宫吗?下面我们来看看如何暖宫。详细>>

女人宫寒这样吃 7个妙招不做“冷女人”

身体寒冷可以穿衣,但如果子宫受寒的话,就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法,就能让子宫由寒变暖,远离子宫过凉危机……详细>>

女人宫寒这样吃 6个饮食招不做“冷女人”

身体寒冷可以穿衣,但如果子宫受寒的话,就会引起痛经、经期紊乱、甚至不孕等症状。而吃对东西、吃对方法,就能让子宫由寒变暖,远离子宫过凉危……详细>>

痛经是女人宫寒症状 多吃10种暖宫补血食物

子宫温度偏低俗称宫寒,宫寒容易造成不孕不育,所以想要备孕的女性要先进行暖宫,那你知道怎样暖宫吗?下面我们来看看如何暖宫。详细>>

拔罐疗法是可以治疗宫寒症状的

拔罐疗法是可以治疗宫寒症状的。一般来说,拔罐疗法治疗宫寒,可以于每日下午拔罐,一般间隔3到4天拔一次。具体拔罐穴位,可以选取足三里、三阴……详细>>

  • 金平

  • 罗丽莉

  • 欧阳惠卿

  • 罗颂平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]