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两种神奇的“吃醋”减肥方法 让你轻松瘦身

2016年06月19日      家庭医生在线

醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效,下面就为大家介绍如何吃醋瘦身。

喝醋小建议

饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化,每天可少量饮用,纯汁不超过10~20cc,已稀释约50~100cc,切勿空腹饮食,一天可以多吃喝,喝完要漱口或喝点白开水,以免伤肠胃和牙齿。

市面上的健康醋饮品,大多数都是加入大量的糖分,达到可口的口感,而且热量高,过量饮食会容易导致肥胖,让消化液变多,促进食欲,更容易吃更多的食物,一不小心容易导致肥胖呢,所以喝醋需要饮食减量,配合运动。

喝前加开水稀释

醋饮品分为直接饮用和加开水稀释的,饮用前注意前看清楚包装的建议方式和,避免喝进浓度过高的醋饮品,容易伤害食道黏膜和胃壁健康,一般的醋饮品是白开水以1:5比例稀释。

吃醋减肥的两种食疗

花生醋

原料:花生米400克,香醋500克

制法:将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡,将瓶口密封。阴凉处放一周。

食法:每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。

功效:降脂,降压,化痰。

香醋蛋:

原料:鸡蛋一个,香醋浸蛋液500克

制法:鸡蛋洗干净,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然后,将瓶口密封置于阴凉处,30天后,蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破,搅拌均匀。

食法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

功效:去斑,减肥。

(责任编辑:潘玮璐 )

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文章关键词: 喝醋减肥 减肥方法 减肥

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