首页 > 养生 > 饮食养生 > 蔬果养生 > 正文

黑芝麻保健功效:抗老美容防便秘

2016年01月15日      家庭医生在线
   在我国,迄今为止,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

  黑芝麻营养分析

  据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷 368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

  吃芝麻的好处

  护肤美肤:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

  而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

  人们经常洗澡讲究卫生,但在洗掉皮肤上污垢的同时,也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人,可吃些芝麻,能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E,在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

  吃芝麻的注意事项

  芝麻的乌发功效很多人都知道,但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。

  1、芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。

  2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  3、芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。

  4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。

(责任编辑:付子颜 )

相关推荐

文章关键词: 吃芝麻的好处 芝麻的功效 芝麻

芝麻对女人的绝妙好处:抗老减肥放便秘

家庭主妇不妨留意下,在厨房中摆放的各种烹饪油中,芝麻油是最不易被氧化及变质走味的食物油。为什么?原来芝麻本身含有多种天然的抗氧化成分,……详细>>

芝麻可养颜润肤 盘点芝麻的4大功效

人们经常会有这样的口头禅:“芝麻大点事”,也就是意味着事情太小了,就像芝麻一样,芝麻确实是一种颗粒很小的食物,但是别看它颗粒小,功效可不……详细>>

秋季润肤吃点黑芝麻 推荐两款食谱

黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质,营养丰富,口感也很好。秋季天气干燥,不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。详细>>

常吃芝麻有哪些好处

芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而……详细>>

黑芝麻泡澡对身体有好处吗?

我们平常生活中的很多食物除了有填饱肚子的作用外,如果能合理的使用,那么还能有非常好的保健身体的功效。在平常的时候要多吃一些这样的食物,或……详细>>

性保健 妇幼保健 中老年保健操 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 肾保健按摩手法 性爱保健 健康保健知识 保健养生茶 健康保健 冬季养生保健小常识 抗癌保健品 肾脏保健 中年女性保健品 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 健康必读 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 生活与健康 职业健康 健康上网 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 健康讲座 健康一 幼儿健康知识 体质健康测试 健康社区 健康饮品 秋季健康小常识 珍爱生命健康成长 健康养生堂 养生汤 冬季养生汤 生活健康 这样吃最健康 老年人冬季养生 老年养生 女性冬季养生茶 砭石养生 夏季养生之道 白发变黑养生粥 春天吃什么养生 养生杯 幼儿冬季养生小常识 中医经络养生 补肾益寿胶囊 阿胶补血颗粒的作用 超级人参娃娃 海狗人参丸怎么样 人参败毒散 人参健脾开胃补丸 人参鹿茸 人参果功效 人参果树图片 人参归脾丸的功效与作用 人参炖鸡汤 人参果作用 健身操 健身器 经络健身操 民族健身操 什么药养胃 香砂养胃丸治疗胃炎 人参怎么吃 鲜人参 吃什么食物养胃 春砂仁养胃蜜 冬天吃什么养胃 慢性胃炎怎样养胃 如何养胃 养胃的东西 养胃的食物有哪些 健脾养胃吃什么药 骨裂的康复时间 怎样才能养胃 怎样可以养胃 去火 孕妇吃什么可以去火 养胃食品 养胃的水果有哪些 枸杞的功效与副作用 枸杞蜂蜜 枸杞功效与作用 枸杞泡水 枸杞泡水好吗 枸杞茶的功效 枸杞的副作用 晒太阳有什么好处 大枣枸杞 枸杞菊花茶 枸杞子泡水喝的害处 枸杞子泡水减肥
  • 吴维城

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]