儿童每天看屏幕超1小时易近视小儿护眼8大招

2015-10-13 09:00:00 家庭医生在线

3成孩子每天看屏幕超1小时

32.48%受调查的儿童平均每天在电子屏幕前花费1至3小时，在小学生和中学生中平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只有10%，时间超过12小时的占到了55%，大学生每周的上网时间则超过了40小时。

在危害14岁以下儿童的9种眼疾中，近视排在首位，有专家预测，今后近视将成为失明的第二大原因。其实国家卫计委2013年发布的《儿童眼及视力保健技术规范》就提出儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。

眼睛抗疲劳、近视关键在于正确用眼

眼睛疲劳、干涩很多时候都跟用眼不当有关。要改善这些问题唯有改变不良的用眼习惯。比如，眨眨眼或闭眼休息一下湿润眼球，别长时间盯着近物看，每隔45分钟望望远处的绿色植物。调整好显示屏亮度，别太强。增加周边环境光源，别让显示器亮度跟周边环境亮度相差太远等。情况严重还可以用人工泪液等滴眼液，增加眼睛的湿润度。眼睛发红充血如果没有大量分泌物则有可能跟熬夜用眼过度、眼疲劳有关，提示你休息不够，你需要保持充足睡眠。

儿童儿护眼8大招招招要记牢

1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、防止尖锐、易爆等物质对眼睛造成外伤。

3、防止强光刺激。

4、避免在强光下看书写字。

5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车时不看书报。

6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、发现孩子视力减退或异常时，及时请医生针对病因进行校正。

8、教会孩子做眼晴保健操。